• Tara

Proteïne bananen pannenkoek.

Bijgewerkt: 28 apr 2020


Het ontbijt is mijn favoriete maaltijd.

ik start de dag liefst met een ontbijt die rijk is aan proteïnen.

En wat hou ik van pannenkoeken!


Ingrediënten:

1 pannenkoek:


  • 1 halve rijpe banaan.

  • 1 ei.

  • 50 ml ongezoete amandelmelk.

  • 10 g (lean) vanille proteïne poeder.

  • 10 g havermout vlokken (fijn).

  • een klein beetje echte roomboter om je pan in te smeren. (Roomboter is onbewerkt, en geeft een fantastische smaak aan je gerecht.)

Bereiding:


  1. Plet de banaan en klop alle ingrediënten met een garde tot een glad beslag.

  2. Smeer de pan in en wacht tot de pan heet genoeg is.

  3. Bak tot de bovenzijde volledig droog is.

  4. Flip de pannenkoek om en bak de andere zijden.


Klaar

Eet smakelijk!


Banana protein pancake.


Breakfast is my favorite meal of the day. I prefer a breakfast that's rich in proteins. And how I love these pancakes!



Ingredients:


1 pancake:

  • 1 half ripe banana.

  • 1 whole egg.

  • 50 ml unsweetened almond milk.

  • 10 g (lean) vanilla protein powder.

  • 10 g oatmeal flakes (fine).

  • A little bit of real butter to grease your pan. (Butter is unprocessed and gives a great taste to your dish.).


Directions:

  1. Crush the banana and beat all ingredients with a whisk to a smooth batter.

  2. Grease the pan and wait until the it is hot enough.

  3. Bake until the top is completely dry.

  4. Flip the pancake and bake the other side.


Ready!

Enjoy!


4 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven