• Tara

Vegan snicker havermout met dadel karamel.

Havermoutpap die iets weg heeft van snickers? Why not? Deze krachtpatser eet je minstens een uur voor je morning work-out en houd je zeker gevuld tot aan het middagmaal!


Ingrediënten:


  • 30 g havermout

  • 10 g chocolade proteïne poeder.

  • 50 g amandelkwark

  • 10 g pinda poeder. (Powdered peanutbutter)

  • 2 ontpitte medjoul dadels.

  • 25 g pure chocolade.

  • 50 ml amandelmelk ongezoet.

  • 200 ml water

  • Snuf zout.


Bereiding:


  1. Neem 2 kleine steelpannen of kookpotten.

  2. Snij de dadels in stukken en verwarm samen met de amandelmelk en zout op een laag vuurtje.

  3. Voeg de havervlokken samen met het water in de andere pan of pot, warm deze roerend op.

  4. Roer geregeld de dadels om tot een dikke pasta.

  5. Voeg proteïne poeder, amandelkwark en pinda poeder bij de havermoutpap en roer goed door tot een pap. (Voeg eventueel een klein beetje water toe, mocht de pap te dik worden).

  6. Breek de chocolade in kleine stukjes.

  7. Giet de pap in een kom, schep de dadel karamel er bovenop.

  8. Garneer met stukjes chocolade en eventueel extra pindapoeder.


Vegan snicker porridge with date caramel.



Oatmeal porridge that resembles snickers? Why not? Eat this power at least an hour before your morning workout. this meal will certainly keep you filled and energized until lunch!


Ingredients:


  • 30 g oatmeal

  • 10 g chocolate protein powder.

  • 50 g almond curd

  • 10 g peanut powder. (Powdered peanut butter)

  • 2 pitted medjool dates.

  • 25 g dark chocolate.

  • 50 ml almond milk unsweetened.

  • 200 ml of water

  • Pinch of salt.


Directions:


  1. Take 2 small saucepans or cooking pots.

  2. Cut the dates into pieces and heat together with the almond milk and salt over a low heat.

  3. Add the oat flakes with the water in the other pan or pot and heat it up while stirring.

  4. Stir the dates regularly until a thick paste.

  5. Add protein powder, almond curd and peanut powder to the oatmeal and stir well into a porridge. (If necessary, add a little water if the porridge becomes too thick).

  6. Break the chocolate into small pieces.

  7. Pour the porridge into a bowl, spoon the date caramel on top.

  8. Garnish with pieces of chocolate and extra peanut powder if desired.


17 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven